麥思 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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5.0 km | 00:18:29 | 03:41/km

日期: 2022-08-21 05:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 03'38" / 03'41" / 03'45" / 03'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'34" (+00'01")

190 / 190

2

01'26"

(02'07")

03'37" (+00'04")

400 / 590

3

01'28"

(03'35")

03'40" (+00'07")

400 / 990

4

01'28"

(05'04")

03'41" (+00'08")

400 / 1390

5

01'28"

(06'33")

03'42" (+00'09")

400 / 1790

展開計圈分析

嘉義

麥思

·

穿pro3破pb

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 389.84 km

adidas’s adiospro3（黑）累積 : 2023.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿偉, Anita Hsu 和其他 8 人說推

·

建勛（麥中干話團）偶像

2022-08-21 12:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'41"	00:07'19"
3	03'45"	00:11'04"
4	03'47"	00:14'51"
5.0	03'38"	00:18'29"

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