17.7 km | 02:00:04 | 06:47/km日期: 2015-09-15 18:47 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'48" / 05'56" / 06'12" / 05'40" / 05'56" / 07'40" / 07'24" / 06'36" / 06'08" / 12'28" / 06'36" / 06'16" / 06'20" / 06'40" / 07'32" / 05'56" / 06'36" / 06'20" /
『今晚,我們來跑山吧!』
蝦密?說好了賽前這一周要減跑量的貓,居然棄”涼勢”就”硬斗”,到底又是哪根筋不對了?沒關係,反正場長和教練也不是省油的燈,看到貓一副興致高昂的樣子,二話不囉嗦,那就跑吧~Let’s run to the mountain!
一樣是先從操場旁邊沿著愛河跑,到了中都橋要右轉接河西路,經過鐵道涵洞下再右轉興隆路,就可以一路奔向山的懷抱了!
「公共ㄏㄧㄚㄗㄨㄝ,不就是從元亨寺這邊上壽山?ㄗㄟ哇ㄗㄚ、丟哉啊~」(唉~教練講話一定都要那麼"實在"嗎?)
上山之前貓眼瞄到一間7-11,心念一轉想去"攢幾瓜呷A覓",來去野餐看夜景應該還不錯吧?
「水還有很多啊?妳是要去廁所喔?」望著教練狐疑的表情,還是……算了吧!兩個粗~曠的男人不會懂得這麼一點小心思,貓最後只會落到被取笑的份,認真去跑山卡要緊。
貓縮小步幅加快步頻賣力地跑上斜坡,然而畢竟平常很少山訓,跑了一小段路就開始力不從心、慢了下來;此時,跑得輕鬆自在、猶如慢步在雲端的毒舌教練又說了:「這不是妳理想的練跑路線排第2名的嗎?怎麼那麼快就不行了?」(吼~教練今天是吃錯藥嗎?好啦!誰叫自己亂說大話,硬ㄍㄧㄥ繼續跑就是了~)死命撐到二二八和平公園下,或許看個夜景就打道回府吧?沒想到教練又接著往前跑,沒辦法了!只有硬著頭皮跑下去啦~
一一經過了動物園、忠烈祠,一路呼吸著比市區清新的空氣,吹著比都會更涼爽的風,跑山的後半場還蠻舒服的嘛~場長不吝嗇地鵝樂貓上下坡路都跑得很不錯哦!「那啊嗚?汆嘎哪無累~」可惡的獅子教練還是要挖苦我~ 後來跑進中山大學,貓去全家只記得幫場長買水、忘了教練的運動飲料,又被狠刮一頓……(動輒得咎的貓就不跟他計較了!It’s his day!隨他高興吧~)
跑出中山大學隧道,就像是跟山道別了吧?雖然回程的路上腳步已經明顯的沉重下來,心情卻是輕舞飛揚著的~Yes!我終於有能力從操場跑到山上去了!我真的進步了耶~
後記:
聽說,教練覺得這樣跑蠻好玩的!以後可以隔十天半個月再來跑山。
是嗎?教練,其實今天來跑山不是因為貓自己想跑,而是為了你哦~對不起,沒辦法幫你準備香檳或蛋糕配夜景,但是你已經跑得很開心了!對吧?
祝你 生日快樂 美夢成真 ~^^~
9月累積里程 :
185.60 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'56" | 00:11'44" |
3 | 06'12" | 00:17'56" |
4 | 05'40" | 00:23'36" |
5 | 05'56" | 00:29'32" |
6 | 07'40" | 00:37'12" |
7 | 07'24" | 00:44'36" |
8 | 06'36" | 00:51'12" |
9 | 06'08" | 00:57'20" |
10 | 12'28" | 01:09'48" |
11 | 06'36" | 01:16'24" |
12 | 06'16" | 01:22'40" |
13 | 06'20" | 01:29'00" |
14 | 06'40" | 01:35'40" |
15 | 07'32" | 01:43'12" |
16 | 05'56" | 01:49'08" |
17 | 06'36" | 01:55'44" |
17.7 | 06'19" | 02:00'04" |