Marstorius 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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6.2 km | 00:47:00 | 07:35/km

日期: 2022-08-19 06:36 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'15" / 08'17" / 07'50" / 06'25" / 07'31" / 07'56" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 310.60 km

迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 : 873.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'17"	00:15'32"
3	07'50"	00:23'22"
4	06'25"	00:29'47"
5	07'31"	00:37'18"
6	07'56"	00:45'14"
6.2	09'19"	00:47'00"

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