10.3 km | 00:58:36 | 05:40/km日期: 2022-08-18 19:47 - 總爬升: 237 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 11052 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 06'09" / 05'52" / 05'33" / 05'23" / 05'26" / 05'29" / 05'18" / 05'10" / 05'23" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'36") | 1001 / 1001 | 198 / 85 |
2 | | 06'14" (+00'56") | 1001 / 2003 | 212 / 75 |
3 | | 06'12" (+00'54") | 1002 / 3006 | 210 / 76 |
4 | | 05'33" (+00'15") | 1001 / 4007 | 192 / 93 |
5 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 5007 | 180 / 102 |
6 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 6008 | 181 / 99 |
7 | | 05'29" (+00'11") | 1001 / 7009 | 172 / 105 |
8 | | 05'18" | 1000 / 8010 | 171 / 109 |
9 | | 05'18" | 1001 / 9011 | 174 / 107 |
10 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 10012 | 190 / 90 |
11 | | 05'48" (+00'30") | 298 / 10310 | 169 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
311.33 km Mizuno DUEL SONIC Wide 累積 :
728.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'09" | 00:11'59" |
3 | 05'52" | 00:17'51" |
4 | 05'33" | 00:23'24" |
5 | 05'23" | 00:28'47" |
6 | 05'26" | 00:34'13" |
7 | 05'29" | 00:39'42" |
8 | 05'18" | 00:45'00" |
9 | 05'10" | 00:50'10" |
10 | 05'23" | 00:55'33" |
10.3 | 09'48" | 00:58'36" |