阿豐 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿豐台中
ID 37497

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2.1 km | 00:11:58 | 05:49/km

日期: 2022-08-19 06:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'03" / 05'43" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'46")

05'43"

1000 / 2000

3

00'12"

(11'58")

03'44"

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莫忘初衷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
2.1	03'52"	00:11'59"

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