8.0 km | 00:37:07 | 04:38/km日期: 2015-09-16 17:54 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 04'09" / 04'24" / 04'53" / 04'48" / 04'38" / 04'32" / 04'59" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'00" (+01'29") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'12" (+01'41") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'51" (+00'20") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'14" (+01'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'00" (+00'29") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'33" (+02'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'58" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'25" (+01'54") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'59" (+00'28") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'27" (+01'56") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'55" (+00'24") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'30" (+01'59") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'03" (+00'32") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'26" (+01'55") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'04" (+00'33") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'19" (+01'48") | 400 / 7200 |
| 19 | | 04'03" (+00'32") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'24" (+01'53") | 400 / 8000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 156.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'24" | 00:08'33" |
| 3 | 04'53" | 00:13'26" |
| 4 | 04'48" | 00:18'14" |
| 5 | 04'38" | 00:22'52" |
| 6 | 04'32" | 00:27'24" |
| 7 | 04'59" | 00:32'23" |
| 8.0 | 04'44" | 00:37'07" |
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