昭成 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.2 km | 01:07:26 | 10:52/km

日期: 2015-09-16 06:15 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 13'24" / 12'15" / 06'57" / 09'31" / 10'45" / 11'14" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24" (+06'28")

1000 / 1000

2

12'14"

(25'39")

12'14" (+05'18")

1000 / 2000

3

06'56"

(32'35")

06'56"

1000 / 3000

4

08'59"

(41'34")

08'59" (+02'03")

1000 / 4000

5

10'44"

(52'19")

10'44" (+03'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天走(~60%)+跑(~40%)共6.2k，這樣也花了超過1hr

9月累積里程 : 234.32 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳毓祐, 土豆仁和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	12'15"	00:25'39"
3	06'57"	00:32'36"
4	09'31"	00:42'07"
5	10'45"	00:52'52"
6	11'14"	01:04'06"
6.2	17'56"	01:07'45"

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