5.3 km | 00:35:01 | 06:34/km日期: 2015-09-16 19:47 - 地點: 竹北體育館外圍 - 天氣: 開心團練天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'29" / 10'16" / 10'47" / 05'51" / 15'49" / 101'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'45") | 983 / 983 |
| 2 | | 10'13" (+04'30") | 1008 / 1991 |
| 3 | | 10'55" (+05'12") | 973 / 2964 |
| 4 | | 05'43" | 997 / 3961 |
| 5 | | 15'57" (+10'14") | 1000 / 4961 |
| 6 | | 01:31'06" (+25'23") | 366 / 5328 |
| 7 | | 00'00" | 0 / 5328 |
| 8 | | 00'00" | 0 / 5328 |
| 9 | | 00'00" | 0 / 5328 |
一各星期一次的竹北追兔~跟大家聊天跑步真的很開心!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
419.91 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 10'16" | 00:16'45" |
| 3 | 10'47" | 00:27'32" |
| 4 | 05'51" | 00:33'23" |
| 5 | 15'49" | 00:49'12" |
| 5.3 | 101'01" | 01:22'24" |
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