左衛門佐 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.9 km | 00:35:10 | 05:58/km

日期: 2022-08-19 07:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 05'48" / 05'49" / 05'47" / 05'55" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'48"	00:12'14"
3	05'49"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	05'55"	00:29'45"
5.9	06'06"	00:35'10"

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