Shan Chiang 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
ID 115515

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10.0 km | 00:56:36 | 05:38/km

日期: 2015-09-15 18:59 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'20" / 05'40" / 06'24" / 05'36" / 05'36" / 05'44" / 05'28" / 03'36" /

跑ㄉ要死要活的，一直卡在56分是怎樣？！="=
星期日桃城想上啥凸台？！
可惡="=

9月累積里程 : 135.57 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾少均, 跨出第一步改變由此開始。和其他 14 人說推

·

Roger Chien(一缸錢) 哇這個速度很棒耶!

2015-09-18 15:47 ·

Shan Chiang 現在跑10k就快不行了.............

2015-09-18 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'36"	00:16'40"
4	05'20"	00:22'00"
5	05'40"	00:27'40"
6	06'24"	00:34'04"
7	05'36"	00:39'40"
8	05'36"	00:45'16"
9	05'44"	00:51'00"
10	05'28"	00:56'28"
10.0	03'35"	00:56'36"

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