Shan Chiang 2015/09/13 訓練日誌

Shan Chiang 台南
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Shan Chiang

21.8 km | 03:13:32 | 08:51/km

日期: 2015-09-13 06:11 - 地點: 嘉義→新營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 06'52" / 09'32" / 06'44" / 06'36" / 10'28" / 08'16" / 09'28" / 08'16" / 06'48" / 10'48" / 08'56" / 06'24" / 15'04" / 06'24" / 12'56" / 07'24" / 06'24" / 14'00" / 06'52" / 12'32" / 07'18" /

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見鬼了今年終於完成嘉義跑回新營這條路線
第一年菜鳥一隻，最遠就跑到6K就跟人家跑甚麼半馬
所以第一年第一屆自嗨馬到16K就GG上小折了
第二年第12屆自嗨馬不聽話亂亂跑練到腳痛
被下禁跑令，只好跟丸子頭騎小折陪大家跑回新營
今年！今年是新營人足愛跑的二週年慶第24屆自嗨馬
說甚麼也要用自己的雙腳征服嘉義到新營這條路
終於在104年9月13日這天達成這個目標，打破魔咒

感謝新營人足愛跑的大家
一起有笑、有累、有哭的一路走來
兩年說長也不長，說短也不短
我相信我們能一起再次迎接下一個週年慶
真的好愛你們，謝謝！

9月累積里程 : 135.57 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾少均, 跨出第一步改變由此開始。和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'52"	00:13'28"
3	09'32"	00:23'00"
4	06'44"	00:29'44"
5	06'36"	00:36'20"
6	10'28"	00:46'48"
7	08'16"	00:55'04"
8	09'28"	01:04'32"
9	08'16"	01:12'48"
10	06'48"	01:19'36"
11	10'48"	01:30'24"
12	08'56"	01:39'20"
13	06'24"	01:45'44"
14	15'04"	02:00'48"
15	06'24"	02:07'12"
16	12'56"	02:20'08"
17	07'24"	02:27'32"
18	06'24"	02:33'56"
19	14'00"	02:47'56"
20	06'52"	02:54'48"
21	12'32"	03:07'20"
21.8	07'18"	03:13'32"