Walter Hsueh 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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5.3 km | 00:32:59 | 06:12/km

日期: 2022-08-17 18:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 09'28" / 06'42" / 06'27" / 04'30" / 06'28" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	06'42"	00:16'10"
3	06'27"	00:22'37"
4	04'30"	00:27'07"
5	06'28"	00:33'35"
5.3	06'49"	00:35'42"

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