4.8 km | 00:23:56 | 04:59/km日期: 2022-08-18 20:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'57" / 04'52" / 04'53" / 04'53" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'19") | 406 / 406 |
2 | | 05'00" (+00'25") | 403 / 810 |
3 | | 04'53" (+00'18") | 408 / 1218 |
4 | | 04'53" (+00'18") | 417 / 1636 |
5 | | 04'46" (+00'11") | 410 / 2047 |
6 | | 04'53" (+00'18") | 413 / 2460 |
7 | | 04'53" (+00'18") | 411 / 2871 |
8 | | 04'52" (+00'17") | 411 / 3283 |
9 | | 04'49" (+00'14") | 412 / 3696 |
10 | | 04'55" (+00'20") | 404 / 4100 |
11 | | 04'47" (+00'12") | 407 / 4508 |
12 | | 04'35" | 416 / 4924 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
144.18 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
857.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'52" | 00:09'49" |
3 | 04'53" | 00:14'42" |
4 | 04'53" | 00:19'35" |
4.9 | 04'40" | 00:23'56" |