4.5 km | 00:30:00 | 06:37/km日期: 2022-08-16 19:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 07'15" / 06'28" / 06'23" / 06'53" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'36") | 950 / 950 |
2 | | 05'46" | 520 / 1470 |
3 | | 07'00" (+01'14") | 1000 / 2469 |
4 | | 05'52" (+00'06") | 510 / 2979 |
5 | | 06'50" (+01'04") | 1000 / 3979 |
6 | | 07'34" (+01'48") | 20 / 3999 |
7 | | 05'46" | 520 / 4520 |
8 | | 01'20" | 10 / 4529 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 172.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'28" | 00:13'43" |
3 | 06'23" | 00:20'06" |
4 | 06'53" | 00:26'59" |
4.5 | 05'41" | 00:30'00" |