吳家毓 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.1 km | 00:14:19 | 06:48/km

日期: 2015-09-15 20:23 - 地點: 交大校園 - 天氣: 累累der - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'41" / 06'59" / 06'11" /

交大環校收操~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 419.91 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王小碧🐾, 泰迪大小姐和其他 13 人說推

·

Arvin 晚安～
祝好眠～

2015-09-15 22:42 ·

2 個人推

吳家毓晚安唷~一覺到天亮:D

2015-09-15 22:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'59"	00:13'40"
2.1	06'10"	00:14'19"

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