changchiateng 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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27.9 km | 02:57:00 | 06:20/km

日期: 2013-06-09 05:38 - 地點: 台南虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'24" / 05'56" / 05'28" / 05'28" / 06'04" / 05'40" / 05'32" / 06'08" / 05'44" / 05'36" / 06'16" / 05'56" / 05'44" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 06'36" / 06'20" / 06'44" / 07'00" / 06'48" / 08'32" / 08'08" / 08'12" / 08'25" /

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第一次挑戰30km LSD，被酷熱的天氣及繞圈圈的惰性打敗，腋下兩側有點摩擦過度，不太舒服，下次再來挑戰。

6月累積里程 : 238.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hippotsai, Andy Yang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'56"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	05'28"	00:33'40"
7	06'04"	00:39'44"
8	05'40"	00:45'24"
9	05'32"	00:50'56"
10	06'08"	00:57'04"
11	05'44"	01:02'48"
12	05'36"	01:08'24"
13	06'16"	01:14'40"
14	05'56"	01:20'36"
15	05'44"	01:26'20"
16	06'04"	01:32'24"
17	06'12"	01:38'36"
18	06'08"	01:44'44"
19	06'20"	01:51'04"
20	06'36"	01:57'40"
21	06'20"	02:04'00"
22	06'44"	02:10'44"
23	07'00"	02:17'44"
24	06'48"	02:24'32"
25	08'32"	02:33'04"
26	08'08"	02:41'12"
27	08'12"	02:49'24"
27.9	08'25"	02:57'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"