4.5 km | 00:36:28 | 08:09/km日期: 2022-08-16 05:00 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 08'56" / 08'18" / 08'33" / 07'21" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'56" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" | 471 / 4471 |
No.9-1顆
失眠沒睡好，搭計程車敢5點的快車，被海放的很慘！
謝謝大師兄推我上最後一個坡。（感動😹，愛你喔！😂大師兄）
不用出力，就可以爬坡，真爽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
444.57 km 
Mizuno wave sky 05 累積 :
629.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'56" | 00:08'56" |
| 2 | 08'18" | 00:17'14" |
| 3 | 08'33" | 00:25'47" |
| 4 | 07'21" | 00:33'08" |
| 4.5 | 07'03" | 00:36'28" |
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