陳小山（河馬跑不快） 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

3.5 km | 00:18:50 | 05:26/km

日期: 2015-09-14 18:14 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3554 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 05'31" / 05'10" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'03"

(03'03")

06'05" (+01'25")

500 / 500

184 / 89

2

02'54"

(05'57")

05'43" (+01'03")

506 / 1007

186 / 93

3

03'10"

(09'07")

06'22" (+01'42")

497 / 1504

176 / 89

4

02'21"

(11'28")

04'43" (+00'03")

496 / 2001

196 / 107

5

02'51"

(14'19")

05'39" (+00'59")

504 / 2505

187 / 94

展開計圈分析

9月累積里程 : 216.63 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

vivi, 揪ㄞ水和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

泰迪大小姐 5天後比賽上凸台喔!!!加油加油

2015-09-15 17:17 ·

1 個人推

陳小山（河馬跑不快）大小姐這星期天我是去玩的上凸台有點難

2015-09-15 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'31"	00:11'28"
3	05'10"	00:16'38"
3.5	04'45"	00:18'50"

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