Yuan Sheng Chien 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

54.6 km | 08:15:59 | 6.6 km/h

日期: 2015-09-12 05:06 - 總爬升: 2860 m - 卡路里: 1965 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'21"

(40'21")

1.47 (-22.21)

989 / 989

2

02'56"

(43'17")

20.57 (-3.11)

1000 / 1990

3

02'53"

(46'10")

21.18 (-2.51)

1012 / 3002

4

02'55"

(49'05")

20.34 (-3.35)

988 / 3990

5

03'15"

(52'20")

18.85 (-4.84)

1016 / 5007

展開計圈分析

6

03'17"

(55'37")

18.37 (-5.32)

1002 / 6009

7

02'31"

(58'08")

23.68

991 / 7000

8

03'12"

(01:01'20")

18.95 (-4.74)

1007 / 8008

9

03'10"

(01:04'30")

18.85 (-4.84)

990 / 8998

10

03'34"

(01:08'04")

17.06 (-6.62)

1014 / 10012

11

03'19"

(01:11'23")

18.00 (-5.68)

993 / 11005

12

03'24"

(01:14'47")

17.91 (-5.77)

1011 / 12017

13

03'08"

(01:17'55")

19.15 (-4.54)

998 / 13016

14

03'35"

(01:21'30")

16.82 (-6.86)

1003 / 14020

15

04'01"

(01:25'31")

14.88 (-8.81)

995 / 15015

16

05'15"

(01:30'46")

11.92 (-11.76)

1040 / 16055

17

05'15"

(01:36'01")

11.08 (-12.61)

968 / 17024

18

06'27"

(01:42'28")

9.42 (-14.26)

1011 / 18035

19

06'48"

(01:49'16")

8.82 (-14.86)

999 / 19035

20

07'28"

(01:56'44")

7.98 (-15.70)

991 / 20027

21

06'43"

(02:03'27")

9.00 (-14.68)

1004 / 21032

22

06'00"

(02:09'27")

10.14 (-13.54)

1011 / 22043

23

26'43"

(02:36'10")

2.25 (-21.43)

1002 / 23046

24

08'18"

(02:44'28")

7.17 (-16.51)

991 / 24037

25

09'04"

(02:53'32")

6.70 (-16.98)

1012 / 25050

26

05'48"

(02:59'20")

10.37 (-13.31)

1001 / 26051

27

11'24"

(03:10'44")

5.28 (-18.41)

1001 / 27053

28

08'11"

(03:18'55")

7.36 (-16.32)

1003 / 28056

29

07'58"

(03:26'53")

7.53 (-16.15)

999 / 29056

30

11'48"

(03:38'41")

5.09 (-18.59)

1001 / 30057

31

08'39"

(03:47'20")

7.03 (-16.65)

1013 / 31071

32

10'13"

(03:57'33")

5.92 (-17.76)

1007 / 32078

33

22'25"

(04:19'58")

2.67 (-21.01)

997 / 33076

34

07'27"

(04:27'25")

8.14 (-15.54)

1009 / 34086

35

17'59"

(04:45'24")

3.35 (-20.34)

1003 / 35089

36

05'46"

(04:51'10")

10.40 (-13.28)

997 / 36087

37

04'47"

(04:55'57")

12.68 (-11.01)

1007 / 37094

38

03'16"

(04:59'13")

18.46 (-5.22)

1000 / 38095

39

11'17"

(05:10'30")

5.33 (-18.36)

1001 / 39097

40

16'15"

(05:26'45")

3.71 (-19.98)

1003 / 40100

41

05'11"

(05:31'56")

11.73 (-11.96)

1011 / 41111

42

07'27"

(05:39'23")

8.02 (-15.67)

994 / 42106

43

14'24"

(05:53'47")

4.21 (-19.47)

1009 / 43116

44

09'13"

(06:03'00")

6.45 (-17.23)

990 / 44107

45

13'04"

(06:16'04")

4.62 (-19.06)

1005 / 45112

46

13'44"

(06:29'48")

4.38 (-19.30)

1001 / 46114

47

08'03"

(06:37'51")

7.56 (-16.12)

1013 / 47127

48

07'00"

(06:44'51")

8.57 (-15.11)

998 / 48126

49

05'05"

(06:49'56")

11.69 (-12.00)

990 / 49116

50

10'35"

(07:00'31")

5.73 (-17.95)

1009 / 50126

51

16'09"

(07:16'40")

3.74 (-19.95)

1005 / 51131

52

14'06"

(07:30'46")

4.25 (-19.43)

998 / 52130

53

15'48"

(07:46'34")

3.83 (-19.85)

1009 / 53139

54

17'15"

(08:03'49")

3.48 (-20.20)

1000 / 54139

55

12'10"

(08:15'59")

2.14 (-21.54)

434 / 54574

9月累積里程 : 367.67 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTEW 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 吳興華和其他 5 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-12 20:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.5	4.3 %
2	20.5	-4.0 %
3	21.2	5.0 %
4	20.2	4.4 %
5	18.8	4.7 %
6	18.3	3.8 %
7	23.8	4.2 %
8	18.8	4.3 %
9	18.7	5.0 %
10	17.1	4.2 %
11	18.1	6.4 %
12	17.9	9.6 %
13	18.8	6.2 %
14	17.1	4.9 %
15	14.6	4.4 %
16	11.4	9.5 %
17	11.7	10.1 %
18	9.3	6.8 %
19	9.1	8.0 %
20	7.8	9.8 %
21	9.0	6.2 %
22	9.9	8.0 %
23	2.3	10.0 %
24	7.3	8.2 %
25	6.6	13.8 %
26	10.5	5.4 %
27	5.2	10.6 %
28	7.4	7.8 %
29	7.5	13.0 %
30	5.1	16.6 %
31	7.2	5.9 %
32	5.8	9.4 %
33	2.7	9.2 %
34	8.1	7.6 %
35	3.4	6.5 %
36	10.4	12.2 %
37	11.5	5.4 %
38	22.2	-4.0 %
39	5.4	10.9 %
40	3.6	12.0 %
41	12.1	8.6 %
42	7.8	29.9 %
43	7.3	11.0 %
44	4.0	8.1 %
45	4.8	10.6 %
46	7.0	7.8 %
47	4.4	6.7 %
48	8.0	5.6 %
49	12.5	3.6 %
50	5.8	7.7 %
51	4.0	10.7 %
52	4.2	7.4 %
53	3.8	10.5 %
54	3.8	9.8 %
54.6	2.2	8.6 %

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