11.3 km | 04:17:43 | 22:51/km日期: 2022-08-14 05:57 - 總爬升: 1170 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 14'08" / 25'04" / 34'14" / 13'46" / 20'24" / 33'35" / 18'27" / 27'47" / 22'07" / 30'18" / 13'34" / 15'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 199.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'08" | 00:14'08" |
2 | 25'04" | 00:39'12" |
3 | 34'14" | 01:13'26" |
4 | 13'46" | 01:27'12" |
5 | 20'24" | 01:47'36" |
6 | 33'35" | 02:21'11" |
7 | 18'27" | 02:39'38" |
8 | 27'47" | 03:07'25" |
9 | 22'07" | 03:29'32" |
10 | 30'18" | 03:59'50" |
11 | 13'34" | 04:13'24" |
11.3 | 15'46" | 04:17'43" |