4.1 km | 00:21:58 | 05:19/km日期: 2015-09-15 09:33 - 地點: 操場 - 天氣: 火熱豔陽天 - 平均心率: 38 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'27" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'17") | 316 / 316 |
| 2 | | 05'24" (+00'13") | 348 / 665 |
| 3 | | 05'24" (+00'13") | 338 / 1003 |
| 4 | | 05'16" (+00'05") | 353 / 1357 |
| 5 | | 05'18" (+00'07") | 342 / 1699 |
| 6 | | 05'16" (+00'05") | 351 / 2050 |
| 7 | | 05'15" (+00'04") | 338 / 2389 |
| 8 | | 05'13" (+00'02") | 347 / 2737 |
| 9 | | 05'12" (+00'01") | 345 / 3083 |
| 10 | | 05'15" (+00'04") | 345 / 3428 |
| 11 | | 05'11" | 343 / 3771 |
| 12 | | 05'13" (+00'02") | 344 / 4116 |
| 13 | | 05'23" (+00'12") | 34 / 4150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
192.36 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'15" | 00:10'42" |
| 3 | 05'14" | 00:15'56" |
| 4 | 05'16" | 00:21'12" |
| 4.1 | 06'05" | 00:21'58" |
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