昭成 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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3.2 km | 00:40:33 | 12:39/km

日期: 2015-09-14 06:44 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 14'52" / 10'11" / 12'49" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51" (+04'40")

1000 / 1000

2

10'11"

(25'02")

10'11"

1000 / 2000

3

12'38"

(37'41")

12'38" (+02'27")

1000 / 3000

4

02'52"

(40'33")

14'08" (+03'57")

203 / 3203

休跑日繼續走T，不過有偷跑

可以偷跑，就是別偷懶^^

9月累積里程 : 234.32 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 陳泰利和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	10'11"	00:25'03"
3	12'49"	00:37'52"
3.2	14'09"	00:40'45"

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