Nico Lin 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
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半馬 | 03:16:12 | 09:17/km | 第2半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	03:16:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14"

01:22'31"

10 km

(01:22'31")

00:42'17" (+02'03")

15 km

(02:13'40")

00:51'09" (+10'55")

01:41'55" (+19'24")

20 km

(03:04'26")

00:50'46" (+10'32")

Finish

(03:16:12)

日期: 2015-09-05 17:33 - 總爬升: 133 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+00'02")

1000 / 1000

2

08'30"

(16'10")

08'28" (+00'51")

1002 / 2003

3

08'28"

(24'38")

08'23" (+00'46")

1009 / 3012

4

07'41"

(32'19")

07'39" (+00'02")

1003 / 4016

5

07'55"

(40'14")

07'58" (+00'21")

992 / 5008

展開計圈分析

跑過10K後，突然胃痛，後半段的高低起伏較大，只能半跑半走，沒能在預計的時間內完賽，殘念!

賽前宣言: 時間可以的話，就來場半馬吧！

9月累積里程 : 41.34 km

Ua 型號累積 : 174.5 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 阿州和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'30"	00:16'10"
3	08'28"	00:24'38"
4	07'34"	00:32'12"
5	08'02"	00:40'14"
6	07'34"	00:47'48"
7	08'27"	00:56'15"
8	07'51"	01:04'06"
9	09'59"	01:14'05"
10	08'26"	01:22'31"
11	09'26"	01:31'57"
12	11'28"	01:43'25"
13	08'56"	01:52'21"
14	09'23"	02:01'44"
15	11'56"	02:13'40"
16	10'15"	02:23'55"
17	10'14"	02:34'09"
18	09'45"	02:43'54"
19	10'41"	02:54'35"
20	09'51"	03:04'26"
21	09'28"	03:13'54"
21.3	08'04"	03:16'11"

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成績 : 05:37:09

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