Jeffrey Ko 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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1.0 km | 00:07:52 | 07:33/km

日期: 2022-08-13 05:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'46"

257 / 257

2

05'52"

(07'52")

07'31"

780 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.26 km

asics Kayano 27 累積 : 117.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.0	04'56"	00:07'53"

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