謝昌哲 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
ID 388999

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2.0 km | 00:12:23 | 06:09/km

日期: 2022-08-12 23:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 06'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'20")

06'09"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'23")

05'19"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.82 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 62.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'11"	00:12'22"
2.0	05'32"	00:12'25"

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