💢TZU - CHUN💢 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

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10.3 km | 01:45:42 | 10:13/km

日期: 2022-08-13 17:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 05'22" / 05'07" / 06'36" / 06'03" / 04'37" / 07'40" / 19'22" / 16'27" / 13'46" / 16'08" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'42")

05'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'36"

(17'19")

06'36" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'21")

06'02" (+01'26")

1000 / 4000

5

04'36"

(27'58")

04'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 432.76 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	06'36"	00:17'05"
4	06'03"	00:23'08"
5	04'37"	00:27'45"
6	07'40"	00:35'25"
7	19'22"	00:54'47"
8	16'27"	01:11'14"
9	13'46"	01:25'00"
10	16'08"	01:41'08"
10.3	13'07"	01:45'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"