polo 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.3 km | 00:18:15 | 05:35/km

日期: 2022-08-10 20:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" / 05'14" / 06'05" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'14"	00:10'42"
3	06'05"	00:16'47"
3.3	05'31"	00:18'15"

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