謝放和 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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21.3 km | 02:01:54 | 05:42/km

日期: 2015-09-12 05:55 - 總爬升: 201 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 05'57" / 06'29" / 06'00" / 05'40" / 05'53" / 05'43" / 05'24" / 05'33" / 05'43" / 06'04" / 05'24" / 05'15" / 06'03" / 05'29" / 05'45" / 05'21" / 05'05" / 05'36" / 05'38" / 05'26" / 05'34" /

基隆

謝放和

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9/12日高雄阿公店水庫為愛啟動路跑試跑活動GPS路線圖21K---5:44/K

9月累積里程 : 342.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊鎮國, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'57"	00:12'28"
3	06'29"	00:18'57"
4	06'00"	00:24'57"
5	05'40"	00:30'37"
6	05'53"	00:36'30"
7	05'43"	00:42'13"
8	05'24"	00:47'37"
9	05'33"	00:53'10"
10	05'43"	00:58'53"
11	06'04"	01:04'57"
12	05'24"	01:10'21"
13	05'15"	01:15'36"
14	06'03"	01:21'39"
15	05'29"	01:27'08"
16	05'45"	01:32'53"
17	05'21"	01:38'14"
18	05'05"	01:43'19"
19	05'36"	01:48'55"
20	05'38"	01:54'33"
21	05'26"	01:59'59"
21.3	05'34"	02:01'54"

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