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James K.J. Wu
台中
ID 45246
44 位追隨者
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James K.J. Wu
1.7 km
|
00:42:08
|
24:07/km
日期:
2022-08-12 22:41
-
平均心率:
93
-
卡路里:
143 Cal
-
平均步頻:
106
Pace: 31'27" / 14'20" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'38"
(00'38")
11:22'49" (+10'20")
0 / 0
2
01'00"
(01'38")
00'00"
0 / 0
3
00'44"
(02'23")
00'00"
0 / 0
4
01'00"
(03'23")
00'00"
0 / 0
5
00'39"
(04'03")
00'00"
0 / 0
展開計圈分析
6
01'00"
(05'03")
00'00"
0 / 0
7
00'55"
(05'58")
00'00"
0 / 0
8
01'00"
(06'58")
00'00"
0 / 0
9
01'06"
(08'04")
00'00"
0 / 0
10
01'00"
(09'04")
00'00"
0 / 0
11
01'07"
(10'12")
00'00"
0 / 0
12
01'00"
(11'12")
00'00"
0 / 0
13
00'45"
(11'57")
00'00"
0 / 0
14
01'00"
(12'57")
00'00"
0 / 0
15
00'40"
(13'38")
00'00"
0 / 0
16
01'00"
(14'38")
00'00"
0 / 0
17
00'38"
(15'16")
00'00"
0 / 0
18
01'00"
(16'16")
00'00"
0 / 0
19
01'05"
(17'22")
00'00"
0 / 0
20
01'00"
(18'22")
16'12" (+03'43")
61 / 62
21
00'51"
(19'13")
14'06" (+01'37")
61 / 123
22
01'00"
(20'13")
13'49" (+01'20")
72 / 196
23
00'55"
(21'09")
14'12" (+01'43")
65 / 261
24
01'00"
(22'09")
13'43" (+01'14")
72 / 334
25
00'30"
(22'39")
13'57" (+01'28")
35 / 370
26
01'00"
(23'39")
13'57" (+01'28")
71 / 441
27
00'30"
(24'09")
13'57" (+01'28")
35 / 477
28
01'00"
(25'09")
13'57" (+01'28")
71 / 549
29
00'30"
(25'39")
13'57" (+01'28")
35 / 584
30
00'03"
(25'42")
15'05" (+02'36")
3 / 588
31
01'38"
(27'20")
14'00" (+01'31")
117 / 705
32
01'00"
(28'20")
13'48" (+01'19")
72 / 778
33
01'36"
(29'57")
13'57" (+01'28")
115 / 893
34
01'00"
(30'57")
13'56" (+01'27")
71 / 964
35
00'44"
(31'42")
14'15" (+01'46")
52 / 1017
36
01'00"
(32'42")
13'43" (+01'14")
72 / 1090
37
00'37"
(33'19")
13'57" (+01'28")
44 / 1134
38
01'00"
(34'19")
14'14" (+01'45")
70 / 1204
39
00'38"
(34'58")
14'48" (+02'19")
43 / 1248
40
01'00"
(35'58")
13'29" (+01'00")
74 / 1322
41
00'34"
(36'32")
13'31" (+01'02")
42 / 1365
42
01'00"
(37'32")
12'29"
80 / 1445
43
00'35"
(38'08")
13'12" (+00'43")
45 / 1490
44
01'00"
(39'08")
14'55" (+02'26")
67 / 1557
45
00'28"
(39'37")
15'50" (+03'21")
30 / 1587
46
01'00"
(40'37")
15'53" (+03'24")
62 / 1650
47
00'28"
(41'06")
16'44" (+04'15")
28 / 1679
48
01'00"
(42'06")
15'33" (+03'04")
64 / 1743
49
00'02"
(42'08")
11'35"
3 / 1746
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
56.02 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
31'27"
00:31'27"
1.7
14'19"
00:42'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:00/100m
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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07:02/km
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0.4 km
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00:00/100m
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