2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 309567

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6.0 km | 00:42:40 | 07:06/km

日期: 2022-08-09 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'07" / 00'04" / 00'05" / 00'02" / 02'54" / 07'27" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'04"	00:00'11"
3	00'05"	00:00'16"
4	00'02"	00:00'18"
5	02'54"	00:03'12"
6	07'27"	00:10'39"
6.0	11'04"	00:10'44"

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