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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    10.1 km | 01:03:45 | 06:18/km
    日期: 2022-08-10 17:49 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 133 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'25" / 06'26" / 06'24" / 06'50" / 06'15" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 06'22" / 06'27" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'51")
    		06'25" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'15")
    		06'24" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'49"  (26'05")
    		06'49" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'15"  (32'21")
    		06'15" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (38'21")
    		06'00" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'57"  (44'19")
    		05'57"1000 / 7000
    8
    05'59"  (50'19")
    		05'59" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'21"  (56'41")
    		06'21" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:03'08")
    		06'27" (+00'30")1000 / 10000
    11
    00'37"  (01:03'45")
    		06'14" (+00'17")99 / 10099
    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    晚上吃了安格斯炸牛堡、炸櫛瓜、洋蔥圈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 311.11 km Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1000.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Kent Hong （見成）, 於菌頡 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    許棟榮 週三舒心愉悅，平安喜樂！
    2022-08-10 20:04 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 跑步愉快喔👍👍
    2022-08-10 20:20 ·
     1 個人推
    胡志清 晚安💪
    2022-08-10 20:26 ·
     1 個人推
    洪小翠 運動後吃大餐犒賞自己😍水啦
    2022-08-10 21:50 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～運動愉快😄
    2022-08-10 21:55 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安💤愉快
    2022-08-10 22:38 ·
     1 個人推
    star⭐️ 很棒的晚餐✨👏🏻👏🏻
    運動愉快✌🏼
    晚安😴～
    2022-08-10 23:30 ·
     1 個人推
    張家瑋 週三跑步愉快
    2022-08-10 23:42 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 運動愉快舒心
    2022-08-11 06:29 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 小凱跑得很勤~~也!!!吃得很勤....XD....補充營養概念。
    2022-08-11 08:41 ·
     1 個人推
    林瑞華 早安，跑步愉快!
    2022-08-11 09:18 ·
     1 個人推
    周廣華 午安，運動舒心，健康愉快
    2022-08-11 14:51 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 小凱午安✨～週四運動如意～🌿🌺
    營養美味的一餐～😍
    2022-08-11 15:14 ·
     2 個人推
    臥雲 阿凱晚安~練跑運動舒心愉快！
    2022-08-11 21:07 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 偶爾吃個不一樣的👍
    2022-08-19 13:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'26"00:12'51"
    306'24"00:19'15"
    406'50"00:26'05"
    506'15"00:32'20"
    606'01"00:38'21"
    705'58"00:44'19"
    806'00"00:50'19"
    906'22"00:56'41"
    1006'27"01:03'08"
    10.106'13"01:03'45"

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