吳秉桓 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳秉桓新竹
ID 562055

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3.1 km | 00:15:20 | 04:59/km

日期: 2022-08-11 21:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'29" / 04'34" / 09'31" / 43'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	04'34"	00:11'03"
3	09'31"	00:20'34"
3.1	43'05"	00:23'53"

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