5.0 km | 00:41:41 | 08:19/km日期: 2015-09-12 19:52 - 地點: 雙溪河堤 - 天氣: good - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 08'51" / 07'50" / 08'09" / 08'28" / 2095'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'47" (+00'52") | 986 / 986 |
| 2 | | 07'55" | 989 / 1975 |
| 3 | | 08'11" (+00'16") | 996 / 2972 |
| 4 | | 08'21" (+00'26") | 1010 / 3983 |
| 5 | | 08'24" (+00'29") | 1001 / 4984 |
| 6 | | 21'34" (+13'39") | 6 / 4991 |
慢慢跑身體會一直持續流汗
加速跑則不會流汗直到停下才會飆汗
故有此說 慢慢跑 不會喘 燃燒的是脂肪
而會喘氣的跑步 燃燒的便是醣..
那 我當然要選擇燃燒脂肪囉...哈哈
9月累積里程 :
23.96 km 
La New Bears二世 累積 :
322.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 07'50" | 00:16'41" |
| 3 | 08'09" | 00:24'50" |
| 4 | 08'28" | 00:33'18" |
| 5.0 | 08'20" | 00:41'41" |
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