7.5 km | 00:47:56 | 06:22/km日期: 2022-08-11 07:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'40" / 05'22" / 05'48" / 05'21" / 05'20" / 05'56" / 08'36" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+02'13") | 417 / 1417 |
3 | | 04'32" (+00'06") | 407 / 1824 |
4 | | 04'27" (+00'01") | 414 / 2239 |
5 | | 04'34" (+00'08") | 410 / 2649 |
6 | | 17'39" (+13'13") | 96 / 2745 |
7 | | 04'29" (+00'03") | 399 / 3145 |
8 | | 04'45" (+00'19") | 401 / 3547 |
9 | | 04'26" | 406 / 3954 |
10 | | 24'38" (+20'12") | 70 / 4025 |
11 | | 04'40" (+00'14") | 398 / 4423 |
12 | | 04'38" (+00'12") | 401 / 4825 |
13 | | 04'36" (+00'10") | 403 / 5228 |
14 | | 21'26" (+17'00") | 80 / 5309 |
15 | | 04'35" (+00'09") | 403 / 5712 |
16 | | 04'33" (+00'07") | 405 / 6118 |
17 | | 04'33" (+00'07") | 402 / 6521 |
18 | | 10'08" (+05'42") | 995 / 7516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 05'22" | 00:13'02" |
3 | 05'48" | 00:18'50" |
4 | 05'21" | 00:24'11" |
5 | 05'20" | 00:29'31" |
6 | 05'56" | 00:35'27" |
7 | 08'36" | 00:44'03" |
7.5 | 07'29" | 00:47'55" |