蔡德甫 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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2.6 km | 00:18:00 | 07:00/km

日期: 2022-08-11 17:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 08'33" / 06'20" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'07")

06'20"

1000 / 2000

3

03'52"

(18'00")

06'49" (+00'29")

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 435.14 km

NIKE next%2白藍累積 : 1895.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Fred 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'20"	00:14'53"
2.6	06'49"	00:18'46"

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