Amanda Yeh 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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3.4 km | 00:14:11 | 04:12/km

日期: 2022-08-11 05:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'54" / 07'03" / 16'25" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

03'52"

425 / 425

2

01'42"

(03'21")

03'59" (+00'07")

427 / 852

3

01'44"

(05'05")

04'02" (+00'10")

429 / 1282

4

01'42"

(06'47")

04'10" (+00'18")

410 / 1692

5

01'48"

(08'36")

04'17" (+00'25")

422 / 2115

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

桃園

Amanda Yeh

·

桃園

Amanda Yeh

·

好可怕的長間歇…累…累…累
#加入了健身教練課肌肉的酸痛都來不及退
#再適應看看
#新鞋報到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.30 km

NIKE fly4-螢光綠累積 : 3.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

伍克拉和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	07'03"	00:10'57"
3	16'25"	00:27'22"
3.4	04'44"	00:29'08"

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