徐大白くろま 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大白くろま高雄
ID 167817

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徐大白くろま

47.5 km | 02:41:48 | 17.6 km/h

日期: 2015-09-10 07:37 - 總爬升: 427 m - 卡路里: 1751 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.77 (-21.85)

998 / 998

2

05'42"

(10'24")

10.62 (-24.00)

1007 / 2005

3

03'30"

(13'54")

17.22 (-17.39)

1004 / 3009

4

03'14"

(17'08")

18.56 (-16.06)

998 / 4008

5

03'54"

(21'02")

15.45 (-19.16)

1001 / 5010

展開計圈分析

6

03'13"

(24'15")

18.65 (-15.96)

996 / 6006

7

02'50"

(27'05")

21.43 (-13.19)

1009 / 7016

8

02'18"

(29'23")

26.28 (-8.34)

1003 / 8019

9

02'09"

(31'32")

27.91 (-6.71)

994 / 9013

10

02'29"

(34'01")

24.16 (-10.45)

999 / 10012

11

02'30"

(36'31")

24.32 (-10.29)

1012 / 11025

12

03'00"

(39'31")

20.11 (-14.50)

1000 / 12026

13

12'55"

(52'26")

4.61 (-30.01)

991 / 13017

14

02'18"

(54'44")

26.47 (-8.14)

1014 / 14031

15

01'52"

(56'36")

31.86 (-2.76)

986 / 15018

16

03'26"

(01:00'02")

17.82 (-16.79)

1016 / 16034

17

02'31"

(01:02'33")

23.68 (-10.93)

991 / 17026

18

04'18"

(01:06'51")

14.23 (-20.39)

1017 / 18044

19

01'45"

(01:08'36")

34.62

1000 / 19044

20

02'12"

(01:10'48")

27.27 (-7.34)

997 / 20042

21

04'37"

(01:15'25")

13.09 (-21.52)

1006 / 21048

22

05'06"

(01:20'31")

11.73 (-22.89)

994 / 22042

23

03'48"

(01:24'19")

16.00 (-18.62)

1009 / 23052

24

02'39"

(01:26'58")

22.78 (-11.83)

1003 / 24055

25

01'53"

(01:28'51")

31.86 (-2.76)

999 / 25055

26

01'59"

(01:30'50")

30.51 (-4.11)

1001 / 26057

27

02'28"

(01:33'18")

24.66 (-9.96)

1009 / 27066

28

06'55"

(01:40'13")

8.65 (-25.96)

995 / 28061

29

02'38"

(01:42'51")

22.78 (-11.83)

998 / 29060

30

02'43"

(01:45'34")

22.64 (-11.97)

1019 / 30080

31

03'00"

(01:48'34")

20.11 (-14.50)

1003 / 31083

32

02'10"

(01:50'44")

27.69 (-6.92)

994 / 32077

33

02'31"

(01:53'15")

23.84 (-10.77)

995 / 33073

34

03'27"

(01:56'42")

17.73 (-16.88)

1015 / 34088

35

04'02"

(02:00'44")

14.88 (-19.74)

998 / 35087

36

04'21"

(02:05'05")

13.85 (-20.77)

1000 / 36087

37

02'05"

(02:07'10")

29.27 (-5.35)

1013 / 37101

38

02'56"

(02:10'06")

20.34 (-14.28)

990 / 38091

39

01'50"

(02:11'56")

32.73 (-1.89)

999 / 39091

40

04'07"

(02:16'03")

14.69 (-19.92)

1004 / 40095

41

02'27"

(02:18'30")

24.66 (-9.96)

1000 / 41096

42

02'57"

(02:21'27")

20.57 (-14.04)

1006 / 42102

43

02'30"

(02:23'57")

23.84 (-10.77)

987 / 43090

44

02'33"

(02:26'30")

23.84 (-10.77)

1007 / 44097

45

02'29"

(02:28'59")

24.16 (-10.45)

999 / 45096

46

04'22"

(02:33'21")

13.85 (-20.77)

1004 / 46101

47

03'45"

(02:37'06")

16.22 (-18.40)

1012 / 47113

48

04'42"

(02:41'48")

4.35 (-30.26)

340 / 47454

高雄

徐大白くろま

·

2015第四十五騎旭日東昇線路…

9月累積里程 : 394.28 km

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Kelvan Chen, 劉建助和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-5.8 %
2	10.7	8.2 %
3	17.1	5.0 %
4	18.6	-2.4 %
5	15.4	-3.3 %
6	18.7	2.5 %
7	21.4	-2.3 %
8	25.7	4.0 %
9	27.9	-3.7 %
10	24.2	2.4 %
11	24.3	1.8 %
12	20.1	-0.9 %
13	4.6	4.8 %
14	26.5	4.5 %
15	31.6	-4.7 %
16	17.6	3.0 %
17	23.7	3.4 %
18	14.1	6.7 %
19	34.3	-4.5 %
20	27.1	-3.3 %
21	13.1	3.4 %
22	11.7	7.5 %
23	29.8	-4.5 %
24	13.5	-2.2 %
25	32.4	-4.3 %
26	30.3	-2.4 %
27	24.8	2.5 %
28	8.7	2.2 %
29	22.8	-4.0 %
30	22.5	3.0 %
31	20.0	3.2 %
32	27.5	-2.8 %
33	24.0	7.3 %
34	18.1	5.0 %
35	14.7	5.0 %
36	17.9	-13.0 %
37	18.8	-4.9 %
38	20.2	-4.0 %
39	32.7	-2.0 %
40	14.8	5.0 %
41	25.0	-3.0 %
42	21.2	-3.3 %
43	22.4	5.2 %
44	23.7	4.7 %
45	24.8	4.7 %
46	13.6	-5.8 %
47	16.3	6.2 %
47.5	5.5	-4.8 %

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