Vincent Chiu 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiu 基隆
ID 553999

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5.5 km | 00:33:31 | 06:03/km

日期: 2022-08-09 18:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 05'37" / 06'18" / 06'02" / 06'12" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	06'18"	00:18'05"
4	06'02"	00:24'07"
5	06'12"	00:30'19"
5.5	06'06"	00:33'33"

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