李漢彬 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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6.3 km | 00:52:54 | 08:26/km

日期: 2022-08-09 17:35 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 06'40" / 06'46" / 07'53" / 09'06" / 11'07" / 08'39" / 10'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	07'53"	00:21'19"
4	09'06"	00:30'25"
5	11'07"	00:41'32"
6	08'39"	00:50'11"
6.3	10'02"	00:52'54"

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