12.2 km | 04:49:24 | 23:37/km日期: 2022-08-09 12:07 - 總爬升: 620 m - 地點: 瑞里古道 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 30'29" / 49'33" / 24'42" / 32'31" / 32'20" / 34'12" / 36'30" / 32'14" / 71'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'28" (+05'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 49'33" (+24'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'18" (+05'37") | 31 / 3031 |
| 5 | | 31'07" (+06'26") | 1000 / 4031 |
| 6 | | 32'33" (+07'52") | 1000 / 5031 |
| 7 | | 34'23" (+09'42") | 1000 / 6031 |
| 8 | | 35'47" (+11'06") | 1000 / 7031 |
| 9 | | 32'08" (+07'27") | 1000 / 8031 |
| 10 | | 23'42" | 746 / 8778 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 202.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'29" | 00:30'29" |
| 2 | 49'33" | 01:20'02" |
| 3 | 24'42" | 01:44'44" |
| 4 | 32'31" | 02:17'15" |
| 5 | 32'20" | 02:49'35" |
| 6 | 34'12" | 03:23'47" |
| 7 | 36'30" | 04:00'17" |
| 8 | 32'14" | 04:32'31" |
| 8.8 | 22'59" | 04:50'25" |
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