zero Lian 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

zero Lian 台南
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5.5 km | 00:47:15 | 08:35/km

日期: 2015-09-10 17:17 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 07'35" / 08'00" / 09'19" / 07'41" / 08'28" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'31"

991 / 991

2

08'01"

(15'29")

08'02" (+00'31")

996 / 1988

3

09'25"

(24'54")

09'17" (+01'46")

1012 / 3001

4

07'41"

(32'35")

07'40" (+00'09")

1000 / 4001

5

08'22"

(40'57")

08'26" (+00'55")

991 / 4992

6

06'18"

(47'15")

12'18" (+04'47")

511 / 5504

親子跑

9月累積里程 : 144.08 km

ASICS 亞瑟士型號累積 : 2867.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

陳鏗立（培英慢跑）和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'00"	00:15'35"
3	09'19"	00:24'54"
4	07'41"	00:32'35"
5	08'28"	00:41'03"
5.5	12'17"	00:47'15"

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