4.6 km | 00:32:01 | 06:54/km日期: 2022-08-02 20:11 - 平均心率: 177 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'48" / 06'26" / 06'37" / 08'04" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+02'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'55" (+02'21") | 400 / 800 |
3 | | 06'05" (+02'31") | 400 / 1200 |
4 | | 06'16" (+02'42") | 380 / 1580 |
5 | | 06'22" (+02'48") | 400 / 1980 |
6 | | 06'34" (+03'00") | 400 / 2380 |
7 | | 06'42" (+03'08") | 400 / 2780 |
8 | | 06'34" (+03'00") | 220 / 3000 |
9 | | 01:17'27" (+13'53") | 20 / 3020 |
10 | | 05'54" (+02'20") | 170 / 3190 |
11 | | 06'35" (+03'01") | 220 / 3410 |
12 | | 06'56" (+03'22") | 180 / 3590 |
13 | | 06'35" (+03'01") | 230 / 3820 |
14 | | 07'02" (+03'28") | 180 / 4000 |
15 | | 06'44" (+03'10") | 230 / 4230 |
16 | | 08'02" (+04'28") | 170 / 4400 |
17 | | 07'24" (+03'50") | 220 / 4620 |
18 | | 03'34" | 10 / 4630 |
19 | | 01:04'09" (+00'35") | 10 / 4640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 28.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'26" | 00:12'14" |
3 | 06'37" | 00:18'51" |
4 | 08'04" | 00:26'55" |
4.6 | 08'13" | 00:32'11" |