Huang Amos柏勝 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

8.3 km | 00:59:06 | 07:08/km

日期: 2022-08-08 18:10 - 地點: 鹽水溪畔 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'18" / 08'31" / 07'16" / 20'14" / 06'54" / 07'15" / 08'08" / 05'29" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'49")

1000 / 1000

2

08'31"

(15'48")

08'31" (+03'03")

1000 / 2000

3

07'16"

(23'04")

07'16" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'31"

(29'35")

06'31" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'54"

(36'29")

06'54" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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台南

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, Huang Amos柏勝和其他 10 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-09 03:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'31"	00:15'49"
3	07'16"	00:23'05"
4	20'14"	00:43'19"
5	06'54"	00:50'13"
6	07'15"	00:57'28"
7	08'08"	01:05'36"
8	05'29"	01:11'05"
8.3	06'18"	01:12'50"

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朋友動態

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