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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
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    Emma Joong
    19.5 km | 02:27:00 | 07:31/km
    日期: 2022-08-07 06:04 - 總爬升: 378 m - 地點: 大坑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'21" / 07'02" / 06'33" / 08'15" / 07'46" / 08'06" / 08'49" / 08'35" / 09'27" / 10'26" / 06'13" / 06'57" / 09'13" / 05'38" / 05'56" / 08'52" / 05'52" / 06'34" / 06'29" / 07'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'43")1000 / 1000
    2
    07'01"  (13'22")
    		07'01" (+01'24")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'55")
    		06'33" (+00'56")1000 / 3000
    4
    08'15"  (28'11")
    		08'15" (+02'38")1000 / 4000
    5
    07'45"  (35'56")
    		07'45" (+02'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'06"  (44'03")
    		08'06" (+02'29")1000 / 6000
    7
    08'48"  (52'52")
    		08'48" (+03'11")1000 / 7000
    8
    08'34"  (01:01'26")
    		08'34" (+02'57")1000 / 8000
    9
    09'26"  (01:10'53")
    		09'26" (+03'49")1000 / 9000
    10
    10'25"  (01:21'19")
    		10'25" (+04'48")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:27'33")
    		06'13" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:34'29")
    		06'56" (+01'19")1000 / 12000
    13
    09'13"  (01:43'43")
    		09'13" (+03'36")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:49'20")
    		05'37"1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:55'16")
    		05'56" (+00'19")1000 / 15000
    16
    08'52"  (02:04'09")
    		08'52" (+03'15")1000 / 16000
    17
    05'51"  (02:10'01")
    		05'51" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'33"  (02:16'34")
    		06'33" (+00'56")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:23'04")
    		06'29" (+00'52")1000 / 19000
    20
    03'56"  (02:27'00")
    		07'31" (+01'54")523 / 19523
    台中
    Emma Joong
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    大腳y團訓。我有認真跑 教練是莊主。
    有領到折返信物

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 196.16 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李義清, 黃雅如 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    207'02"00:13'23"
    306'33"00:19'56"
    408'15"00:28'11"
    507'46"00:35'57"
    608'06"00:44'03"
    708'49"00:52'52"
    808'35"01:01'27"
    909'27"01:10'54"
    1010'26"01:21'20"
    1106'13"01:27'33"
    1206'57"01:34'30"
    1309'13"01:43'43"
    1405'38"01:49'21"
    1505'56"01:55'17"
    1608'52"02:04'09"
    1705'52"02:10'01"
    1806'34"02:16'35"
    1906'29"02:23'04"
    19.507'32"02:27'01"

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