劉柏林 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

73.3 km | 07:28:14 | 9.8 km/h

日期: 2015-09-05 05:25 - 總爬升: 463 m - 地點: 東港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2034 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

高雄

劉柏林

·

高雄

劉柏林

·

高雄

劉柏林

·

多休息

9月累積里程 : 426.97 km

2013 RIDLEY FENIX

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, William Feng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	14.5 %
2	15.9	9.5 %
3	17.6	5.2 %
4	25.9	6.5 %
5	17.8	-8.8 %
6	25.2	4.3 %
7	11.3	-14.0 %
8	25.4	10.8 %
9	26.5	-3.6 %
10	25.7	5.1 %
11	15.7	-3.3 %
12	26.9	-5.2 %
13	17.6	-1.6 %
14	15.9	3.8 %
15	27.9	-1.2 %
16	27.9	1.4 %
17	28.1	-1.7 %
18	28.3	-1.8 %
19	28.6	4.2 %
20	17.2	6.4 %
21	27.1	-3.8 %
22	28.3	-4.0 %
23	27.9	4.5 %
24	25.9	-7.2 %
25	27.7	-1.6 %
26	28.1	-2.2 %
27	27.9	-2.5 %
28	28.6	4.0 %
29	28.3	4.0 %
30	25.7	-4.0 %
31	22.1	-3.0 %
32	24.0	-4.2 %
33	1.9	-8.0 %
34	4.8	-1.9 %
35	14.3	3.0 %
36	15.8	5.8 %
37	13.7	5.5 %
38	1.6	-4.5 %
39	11.8	9.8 %
40	8.5	-4.5 %
41	17.2	-1.8 %
42	0.4	-4.1 %
43	18.1	-3.3 %
44	25.7	4.9 %
45	22.6	-4.9 %
46	29.5	2.6 %
47	27.7	4.2 %
48	27.9	3.4 %
49	25.5	2.5 %
50	21.8	-3.2 %
51	29.3	-2.8 %
52	27.7	-1.0 %
53	29.5	2.6 %
54	11.1	-3.3 %
55	18.6	-2.5 %
56	20.8	6.7 %
57	25.7	1.8 %
58	29.3	2.7 %
59	30.3	-2.2 %
60	27.5	-2.5 %
61	23.1	7.0 %
62	25.2	-4.2 %
63	17.4	5.8 %
64	25.2	2.6 %
65	24.3	-2.2 %
66	21.3	3.8 %
67	16.0	-7.6 %
68	15.2	-3.4 %
69	17.3	4.8 %
70	20.7	-3.4 %
71	17.2	-3.2 %
72	16.3	-4.3 %
73	23.5	-3.3 %
73.3	19.8	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"