林家煌 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林家煌台中
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2.2 km | 00:14:42 | 06:50/km

日期: 2015-09-10 20:11 - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 06'34" / 06'06" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 386.40 km

Nike 小紅樣品鞋累積 : 954.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Ryuichi 樂福哥和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'34"	00:13'47"
2.2	06'06"	00:14'42"

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