Raf Tsai 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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70.3 km | 03:26:40 | 20.4 km/h

日期: 2022-08-06 05:52 - 總爬升: 825 m - 地點: 烏來信賢部落 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

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8月累積里程 : 121.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.0 %
2	13.7	-0.4 %
3	20.0	2.0 %
4	9.1	-1.0 %
5	24.3	-0.2 %
6	24.8	1.6 %
7	26.9	1.8 %
8	27.5	-0.9 %
9	24.8	-0.6 %
10	24.3	2.6 %
11	5.5	2.2 %
12	19.7	3.1 %
13	27.5	-1.5 %
14	22.1	5.4 %
15	17.8	4.5 %
16	13.5	4.5 %
17	26.7	-5.1 %
18	36.7	-3.4 %
19	22.0	-1.9 %
20	21.3	1.8 %
21	24.2	2.5 %
22	23.8	1.8 %
23	11.8	6.0 %
24	18.8	-4.6 %
25	36.0	-3.8 %
26	27.7	3.2 %
27	4.0	2.6 %
28	12.2	4.2 %
29	15.1	2.8 %
30	17.0	3.2 %
31	11.7	5.0 %
32	20.3	1.8 %
33	14.1	4.9 %
34	9.4	6.4 %
35	12.1	3.6 %
36	9.7	-5.9 %
37	31.0	-5.8 %
38	33.0	-5.5 %
39	26.9	-1.6 %
40	26.1	-1.6 %
41	11.5	-5.0 %
42	11.1	-3.2 %
43	28.8	-3.4 %
44	8.6	-2.7 %
45	20.9	4.0 %
46	20.5	3.5 %
47	14.2	4.7 %
48	41.4	-5.8 %
49	30.5	-2.5 %
50	25.0	-3.0 %
51	25.7	-1.4 %
52	22.0	-1.5 %
53	11.3	3.8 %
54	11.2	4.6 %
55	37.5	-4.2 %
56	31.3	-4.3 %
57	23.8	-4.0 %
58	27.5	-4.0 %
59	13.6	-1.2 %
60	18.0	1.8 %
61	25.5	-1.7 %
62	24.3	-0.4 %
63	24.0	-0.7 %
64	23.5	2.2 %
65	22.4	2.3 %
66	24.5	-0.9 %
67	25.0	-0.4 %
68	0.5	-2.0 %
69	15.2	-1.1 %
70	17.7	-0.4 %
70.3	24.1	-0.5 %

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