Hao 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:17:09 | 16:37/km

日期: 2022-08-06 22:56 - 平均心率: 108 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 15'51" / 42'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50"

1000 / 1000

2

01'18"

(17'09")

41'20" (+25'30")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.14 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 704.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝甲說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
1.0	41'21"	00:17'10"

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