蔡其峯 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:31:28 | 14:10/km

日期: 2022-08-06 09:34 - 平均心率: 82 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 14'16" / 17'05" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16"

1000 / 1000

2

14'22"

(28'38")

14'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'50"

(31'28")

13'05"

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.73 km

母子鱷魚紓壓淺黃39 累積 : 1260.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William, 廖招鴻和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，流汗舒暢，注意補水，加油

2022-08-06 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	17'05"	00:31'21"
2.2	13'03"	00:34'11"

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