邱暉銘 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:57:23 | 05:41/km

日期: 2015-09-10 18:35 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 05'45" / 05'31" / 05'42" / 05'44" / 05'37" / 05'43" / 06'15" / 05'18" / 05'12" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'08" (+00'58")

986 / 986

2

05'44"

(11'48")

05'42" (+00'32")

1005 / 1992

3

05'37"

(17'25")

05'33" (+00'23")

1009 / 3001

4

05'42"

(23'07")

05'39" (+00'29")

1006 / 4008

5

05'44"

(28'51")

05'45" (+00'35")

996 / 5004

展開計圈分析

彰化

邱暉銘

哈士吉和澤陳說推

·

湊個１０k 呼～*.*Y

9月累積里程 : 159.33 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

謝耀德, … 和其他 41 人說推

·

觀看另 16 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 邱大，晚安!很拼喔!速度很穩喔!!

2015-09-11 20:10 ·

邱暉銘謝謝各位大大
＼(^o^)／

2015-09-12 15:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	05'42"	00:23'07"
5	05'44"	00:28'51"
6	05'37"	00:34'28"
7	05'43"	00:40'11"
8	06'15"	00:46'26"
9	05'18"	00:51'44"
10	05'12"	00:56'56"
10.1	05'07"	00:57'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km